Com a chegada do outono, é comum que as pessoas fiquem roucas ou com dores de garganta, isso tem relação direta com a queda nas temperaturas e com o tempo seco, características que variam durante esse período. Pensando em ajudar as pessoas a diminuírem os impactos da estação na voz e a promover cuidados vocais, elencamos algumas dicas de como cuidar da voz. Confira:
Dica 1: Poupe a voz e procure não falar tão alto;
Dica 2: Evite fumar;
Dica 3: Afaste-se do ar condicionado;
Dica 4: Faça inalação com vaporizador ou aproveite o vapor de uma chaleira com água quente;
Dica 5: Evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes;
Dica 6: Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos;
Dica 7: Evite as bebidas alcoólicas e as com gás;
Dica 8: Coma maçã;
Dica 9: Evite excesso no consumo de leite e derivados, pelo menos no período da manhã.
Se mesmo com todos esses cuidados, você perceber que está ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento adequado. No caso dos profissionais que trabalham com a voz, é essencial fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos.
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