Veja como cuidar da voz no outono

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Com a chegada do outono, é comum que as pessoas fiquem roucas ou com dores de garganta, isso tem relação direta com a queda nas temperaturas e com o tempo seco, características que variam durante esse período. Pensando em ajudar as pessoas a diminuírem os impactos da estação na voz e a promover cuidados vocais, elencamos algumas dicas de como cuidar da voz. Confira:

Dica 1: Poupe a voz e procure não falar tão alto;

Dica 2: Evite fumar;

Dica 3: Afaste-se do ar condicionado;

Dica 4: Faça inalação com vaporizador ou aproveite o vapor de uma chaleira com água quente;

Dica 5: Evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes;

Dica 6: Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos;

Dica 7: Evite as bebidas alcoólicas e as com gás;

Dica 8: Coma maçã;

Dica 9: Evite excesso no consumo de leite e derivados, pelo menos no período da manhã.

Se mesmo com todos esses cuidados, você perceber que está ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento adequado. No caso dos profissionais que trabalham com a voz, é essencial fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos.


SUGESTÕES DE PAUTA: reportagem@gruposulnews.com.br

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