Nos feriados é comum que as pessoas exagerem um pouco no consumo de bebidas alcoólicas durante os reencontros com amigos e familiares. Sintomas como dor de cabeça, sensibilidade ao som e à luz, enjoo e dores no corpo, além da sensação de boca seca e muita sede, são comuns da ressaca.
Para ajudar a combater esse mal-estar provocado pelo desequilíbrio no organismo, é importante seguir algumas dicas:
Beber muita água
O consumo de bebidas alcoólicas provoca a desidratação do corpo. Por isso, é fundamental aumentar a ingestão de água durante a ressaca para ajudar o organismo a recuperar a hidratação.
Ter uma alimentação saudável
Após consumir bebidas alcoólicas, o ideal é dar preferência à uma alimentação mais saudável e leve, com verduras, legumes e frutas, para ajudar o organismo a eliminar as toxinas produzidas pelo fígado devido ao álcool.
Descansar
Para se recuperar da ressaca, o corpo também precisa de um descanso. É recomendado repousar um pouco e evitar emendar uma festa na outra.
Caso os sintomas não apresentem melhora, vale buscar atendimento médico na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima.
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