O avanço da pandemia de Covid-19 trouxe adoecimento físico, mental e emocional para uma grande parcela da população. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prevalência global de ansiedade e depressão teve um aumento de 25%, o que levou pessoas em isolamento a buscarem técnicas e terapias naturais para atravessar este delicado período.
Uma dessas técnicas é a ioga, que desde 2014 possui uma data própria. Instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) o Dia Internacional da Ioga, 21 de junho, tem o objetivo de incentivar a prática, que une exercícios físicos e de respiração à meditação, promovendo a integração entre corpo e mente.
Na rede municipal de saúde da cidade de São Paulo, a ioga faz parte do Programa de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics). As atividades oferecidas dentro do programa são auxiliares no tratamento de pacientes de todas as regiões da capital, e incluem ainda caminhada, danças e práticas de origem oriental como Lian Gong, Xiang Gong, Tai Chi Pai Lin e Lien Ch’i.
De janeiro a março de 2022, foram oferecidas 381 aulas de ioga para a população paulistana. Entre os estabelecimentos que dispõem da prática estão Unidades Básicas de Saúde (UBSs), Centros de Práticas Naturais (CPNs), Unidades de Referência à Saúde do Idoso (Ursis), Centros de Convivência e Cooperativa (Cecco), Assistências Médicas Ambulatoriais (AMAs), Centros de Referência de Dor Crônica e Centros Especializados de Reabilitação (CERs).
Ioga e as doenças emocionais
Segundo especialistas, a ioga traz benefícios ao sistema respiratório, responsável por transportar oxigênio até as células, e é uma importante ferramenta contra as doenças emocionais, uma vez que raiva, frustração e medo podem ser controlados e trabalhados por meio dos exercícios de respiração e meditação.
Para aqueles querem levar uma vida mais saudável aliada à prática de exercícios físicos, a atividade também é uma excelente escolha, uma vez que as posturas praticadas na ioga trabalham todos os grupos musculares, beneficiando inclusive os órgãos internos.
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