A prática contribui para a redução do estresse, a melhora do sono e o equilíbrio entre corpo e mente
A Prefeitura de São Paulo oferece aulas de ioga em mais de 50 equipamentos da Secretaria Municipal da Saúde (SMS). As 483 Unidades Básicas de Saúde (UBSs) da capital são a principal porta de entrada para o acesso ao tratamento complementar. A atividade integra as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics) e utiliza técnicas que promovem o equilíbrio entre corpo e mente, associadas à meditação.
Com diferentes abordagens, baseadas em tradições específicas, a ioga trabalha os aspectos físico, mental, emocional, energético e espiritual, com o objetivo de promover o equilíbrio do indivíduo.
A prática combina técnicas de respiração, movimentos, posturas, relaxamento e meditação. Entre os benefícios estão a redução do estresse, a regulação dos sistemas nervoso e respiratório, a melhora da qualidade do sono, o aumento da vitalidade, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, além do desenvolvimento da concentração, da criatividade e da saúde mental.
Como acessar
As Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics) reúnem estratégias de cuidado baseadas em conhecimentos e tradições de diferentes povos e culturas, voltadas à promoção da saúde e à prevenção de doenças.
Atualmente, a ioga é oferecida em Unidades Básicas de Saúde (UBSs), Centros de Referência em Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (CRPICs), Centros de Atenção Psicossocial (Caps), Unidades de Referência à Saúde do Idoso (Ursis), Centros de Convivência e Cooperativa (Ceccos), Assistências Médicas Ambulatoriais (AMAs), Centros de Referência de Dor Crônica e Centros Especializados de Reabilitação (CERs).
Os munícipes interessados devem realizar acompanhamento médico na Atenção Básica e possuir Cartão Nacional de Saúde (Cartão SUS).
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