Cozinhar com os pequenos é uma ótima oportunidade para fortalecer laços familiares e ensinar hábitos alimentares saudáveis
Cozinhar com as crianças pode ser uma atividade divertida e educativa, que ajuda a desenvolver habilidades motoras, ensina sobre alimentos saudáveis e fortalece a relação entre pais e filhos. Além disso, é uma forma de inserir os pequenos na rotina da casa, tornando-os mais independentes e curiosos sobre os alimentos. Hoje, apresentamos uma receita prática e nutritiva, ideal para fazer com os pequenos: minipizzas de pão integral.
Essa receita é perfeita para crianças de todas as idades, pois permite que elas participem de cada etapa, desde a escolha dos ingredientes até a montagem final. Além de ser uma opção saudável, é adaptável, o que significa que você pode ajustar os ingredientes ao gosto de cada criança ou às necessidades alimentares da família. Vamos ao passo a passo!
Minipizzas de Pão Integral
Ingredientes:
- 6 fatias de pão de forma integral
- 100g de molho de tomate caseiro ou industrializado
- 150g de queijo muçarela ralado
- Tomate cereja cortado em rodelas
- Milho, ervilha ou outros legumes de preferência
- Azeitonas sem caroço cortadas em rodelas
- Orégano a gosto
- Azeite de oliva para finalizar
Modo de preparo:
- Preparação: Coloque as fatias de pão integral em uma assadeira forrada com papel manteiga. Esse é o momento em que as crianças podem ajudar a distribuir os pães na forma.
- Molho de tomate: Com a ajuda de uma colher, peça para os pequenos espalharem o molho de tomate sobre as fatias de pão. Incentive-os a usar a criatividade!
- Queijo e toppings: Agora, deixe que as crianças adicionem o queijo ralado por cima de cada fatia. Depois, é hora de escolher os ingredientes que vão completar as minipizzas. Tomates, milho, ervilhas, azeitonas… Deixe os pequenos se divertirem com as cores e os sabores!
- Finalização: Finalize com um fio de azeite e uma pitada de orégano em cada minipizza. Esse toque final dará mais sabor e aroma.
- Assar: Pré-aqueça o forno a 180ºC. Coloque a assadeira no forno e asse por aproximadamente 10 minutos, ou até o queijo derreter e o pão ficar levemente crocante.
Servir: Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir. As minipizzas estão prontas para serem saboreadas!
SUGESTÕES DE PAUTA: reportagem@gruposulnews.com.br
